中性脂肪を減らす!中性脂肪を下げる！

December 14, 2006

中性脂肪とコレステロールの違い１

中性脂肪とコレステロールの違いについて知っていますか？

中性脂肪が問題であると、理解され始めたのは、最近ですが、それ以前は、ずっとコレステロールをいかに下げるかが問題になっていましたね。

コレステロールと中性脂肪の違いについてカンタンにまとめてみます。

中性脂肪は、トリグリセライドともいって、脂肪細胞に蓄えられています。脂肪酸になって、エネルギーが使われていくことにより、中性脂肪を下げることができます。

コレステロールは、細胞膜というところの成分であり、ステロイドホルモンが作られる原因です。コレステロールには、善玉コレステロールと悪玉コレステロールの２種類があるのは、ご存知ですよね？

悪玉コレステロールは、食べたものから吸収され、肝臓の中で作られていきます。悪玉コレステロールが、血液中を通って、全身に運ばれることによって、細胞膜やホルモンの合成へと使われます。

悪玉コレステロールが増えすぎると、血管の壁の傷ついているところにくっつき、動脈を細くして、動脈硬化を促します。

善玉コレステロールは、血液中をパトロールしながら、　悪玉コレステロールを取って肝臓に戻してくれる働きをしてくれます。

コレステロールを下げるとは、いかに、悪玉コレステロールを下げ、善玉コレステロールを増やすかということです。

コレステロールは大腸に影響を及ぼします。大腸から全身の血管にコレステロールを送り込みます。そして、大腸だけでなく、全身の血管を傷つけます。

コレステロールは大腸の血管を傷つけることになりかねません。

中性脂肪が増えすぎると、血液中で、善玉コレステロールの働きを邪魔して、減らすことにより、悪玉コレステロールの排除を難しくさせ、増えてしまうことが最近になって、やっとわかってきました。

中性脂肪の増加によって、悪玉コレステロールが増える。
悪玉コレステロールが増えることにより、動脈硬化になります。

この状態が高脂血症という病気なのです。
これを細かく分類すると

中性脂肪値が高い「高トリグリセライド症」とコレステロール値が高い「高コレステロール症」の２種類が存在します。こちらも自覚症状がありません。動脈硬化のように形で現れるわけではないので、注意が必要です。

中性脂肪を減らす前に、おなかについて学びましょう♪
中性脂肪が一番集まる場所は、おなかです。

なぜ、多くの人がおなかがブヨブヨになっちゃうのかは、理由はカンタンです。中性脂肪の目的は、エネルギーの貯蔵と体温を守る効果と衝撃から身を守る効果があります。

中性脂肪はおなかの内臓など、一番大切な機能をしっかりと守る必要があるので、おなかにたまりやすくなっているのです。

中性脂肪について多くの人が知らない真実があります。

中性脂肪の量は減らすことは、できます。しかし、中性脂肪がつきやすい場所は、遺伝によってきまるのです。中性脂肪を減らすために、いくら頑張っても、ある程度までいくと、中性脂肪の場所は、遺伝のため、減りにくい場合があります。

中性脂肪がある＝おなかがでているというわけではないので注意してください。

中性脂肪の基準値は、
150mg/dL未満です。

＜動脈硬化性疾患診療ガイドライン＞

中性脂肪はあまったエネルギーの塊であり、活動する時のエネルギーに使い切れなかったものです。

中性脂肪は炭水化物から、糖分や、脂肪分の集まりが、貯蔵された形です。

December 06, 2006

中性脂肪というより、脂肪に関するクイズです。

餓死した人の体脂肪率って一体いくらだと思います？？？

答えは、追記に！